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想让孩子考前不焦虑 家长应先学会“淡定”

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  亲戚亲戚邻居家孩子今年上六年级,眼看着要结课,迎来期末考试。我和孩子爸爸最近就发现一向学习挺好的孩子一提到期末考试就比较紧张,有一天还失眠了。亲戚亲戚大伙儿担心是是原因上次的考试孩子那末 考好,这次不得劲过度焦虑。作为家长亲戚亲戚大伙儿应该为什么在做?

  专家观点

  北京市丰台区芳草地国际学校丽泽分校心理老师

  临近期末考试,孩子们全部不是由得变得十分紧张。考试作为一场比赛,不仅考验的是学生们的实力,更考验着赛场附近观众的神经。身为家长的亲戚亲戚大伙儿面对孩子们的紧张复习,家长也会承受着巨大的心理压力,有不是是原因或者 人的压力影响到孩子们的情绪,不助于调动孩子们个科学是习的积极性和潜能。对此,家长们须要认真了解孩子们在学习过程中处于的或者 问提报告 ,采取有效的疏导手段,或者 人首先做到“淡定”。

  首先,考前失眠是大多数学生不是在考试完后 遇到的问提报告 ,这主本来 是原因考生心理紧张造成的。为了缓解孩子们的紧张心理,家长须要从饮食和中理疏导方面给孩子们创造良好的环境。对于失眠的学生,家长不能在临睡前给孩子喝一杯热牛奶,播放轻音乐,让亲戚大伙儿舒缓一天的疲惫,投入到休息中。

  其次,劳逸结合是高效复习的重要保证,在复习过程中,每隔半个小时就要让孩子休息一段时间。白天孩子结合学校的安排学习,在回家后家长要通过合理的安排进行一定的放松,不能在晚饭前和家长一起看新闻联播或和家长散散步来舒缓紧张的考试心情,从而在晚上复习时不能取得较高的数率,减少大脑的疲惫。

  再次,家长的言语鼓励与疏导对于孩子们来说是十分重要的。小学生的心理价值形式复杂化化,不得劲是对于高年级的学生。亲戚大伙儿既具备了一定的学习法律方法,全部不是了或者 人独立的想法,家长须要具备足够的爱心和耐心,注意引导的法律方法,实施长期的心理素质养成计划,帮助亲戚大伙儿矫正和预防心理问提报告 。

  家长的言语鼓励对于孩子们来说是十分重要的,要让亲戚大伙儿充分认识到,这次考试本来 成长道路上的一次小小的考验,那末 必要不得劲紧张。通过考试亲戚亲戚大伙儿不能更好地认清自我,了解自我,保持健康的心理情绪,查找或者 人处于的缺陷,从而取得更好的进步。

  “孩子,这本来 你前进道路上的一次小小的考验,从不紧张,本来 普通的期末考试。不管怎样,爸爸妈妈不是在眼前 支持你。”诸那末 类说说,不能缓解孩子的紧张情绪,帮助亲戚大伙儿正视在成长过程中遇到的困难,从而消除心理问提报告 的滋生,使亲戚大伙儿心情舒畅,更好地投入到期末考试复习当中。

  (文/记者 武文娟)